EINZELSITZUNGEN

Alle Einzelsitzungen mit mir finden telefonisch statt (Skype Audio/ WhatsApp Audio). Das hat unter anderem den Vorteil, dass du deine Emotionen frei fließen lassen kannst.

Ab und an, wenn wir einem anderen Menschen gegenüber sitzen, kann im emotionalen Bereich unseres Körpers einiges blockieren. Ein Beispiel dafür wäre der Glaubenssatz: "Ich darf nicht vor anderen weinen".

Jede Sitzung ist für eine Stunde angesetzt. Je nach Sitzung kann es auch mal etwas länger oder etwas kürzer dauern. Das gestalten wir flexibel.

Am Anfang unseres Gespräches erzählst du mir erstmal, wenn du magst, was du mir erzählen möchtest. Dies können Dinge sein die in der letzten Zeit passiert sind oder auch Dinge, die dich schon länger belasten.

Nach einigen Minuten im rationalen Gespräch gehen wir dann fließend und ganz entspannt in die Meditation über.

Alle Sitzung findet in Meditationsform statt. Wir arbeiten in der Zeit der Meditation mit deinen Gedanken, inneren Bildern, Gefühlen, Emotionen, Symbolen, Schutzmechanismen und Situationen, die in dir in dieser Sitzung auftauchen. Ich erkunde mit dir deine innere Welt.

Ganz wichtig für dich zu wissen ist: Wir forcieren nichts. Wir arbeiten langsam, mit deinen Schutzmechanismen und nicht gegen deine Schutzmechanismen. Dein Unterbewusstsein ist sehr clever und schickt dir immer nur das ins Bewusstsein, wofür du auch wirklich bereit bist.

Unser "Ziel" in der Schattenintegration ist es, negative Gefühle zu fühlen, sie somit zu integrieren und nicht mehr zu unterdrücken. Die Gefühle nenne ich dann in der Sitzung oft deine inneren Kinder. Wir wollen diese inneren Kinder kennen und verstehen lernen.

Zum Ende der Sitzung hole ich dich wieder sanft aus diesem meditativen Zustand zurück in die äußere Welt und wir rekapitulieren noch einmal auf rationaler Ebene, worum es in der Sitzung ging.

Nach der Sitzung kannst du die Gefühlsmeditation machen. Diese dauert um die dreißig Minuten und dient zur Verarbeitung und Integration der Erlebnisse in der Sitzung. Du brauchst die Gefühlsmeditation nicht direkt nach der Sitzung zu machen, wenn es zeitlich nicht passt. Im Laufe der Woche ist das auch völlig in Ordnung.

Die Sitzungen finden einmal wöchentlich statt. Sie sind nicht verpflichtend. Sprich, du kaufst kein Paket und kannst jederzeit aufhören.

Hier noch einmal im Überblick:

Zusammenfassung Information Einzelsitzung:

- 1x wöchentlich, 1 Stunde (manchmal etwas länger, manchmal etwas kürzer)

- Die Sitzungen finden telefonisch statt (Skype Audio, WhatsApp Audio)

- Du kannst mit den Sitzungen jederzeit aufhören

- Ein paar Minuten zu Beginn erzählst du mir erstmal was dich bewegt

- Dann beginnt der Teil der Meditation, dieser macht den grössten Teil der Sitzung aus

- Meditationsteil: Wir schauen und fühlen uns in deine innere Welt hinein und arbeiten mit den Schutzmechanismen. Wir arbeiten mit deinen "inneren Kindern"und lernen sie zu lieben. Der Begriff der inneren Kinder steht steht synonym für deine Gefühlswelt.

- Zu Ende besprechen wir noch einmal rational was wir in der Sitzung erlebt haben

- Im Anschluss oder im Laufe der Woche hörst du dir die Gefühlsmeditation an. Diese läuft ungefähr dreißig Minuten. Sie dient dazu, das Erlebte zu integrieren.

Nederlands:

Alle individuele sessies met mij vinden plaats per telefoon. Dit heeft onder andere het voordeel dat jij je emoties vrij kan laten stromen. Vaak kan, wanneer wij tegenover een andere persoon zitten, op emotioneel gebied blokkeren. Een voorbeeld gedachte hiervan zou zijn: "Ik mag niet huilen voor anderen".

Elke coaching duurt een uur. Afhankelijk van de sessie kan het iets langer of iets korter duren.

Aan het begin van ons gesprek vertel jij mij wat je mij wilt vertellen. Dit kunnen dingen zijn die recent zijn gebeurd of dingen die je al een tijdje dwarszitten.

Na een paar minuten gaan wij in meditatie. Elke sessie vindt plaats in meditatievorm. In de tijd van meditatie werken we met alle gedachten, beelden, gevoelens, symbolen, beschermende mechanismen, situaties die zich tijdens deze sessie in jou voordoen. Ik verken je innerlijke wereld met jou.

Het is heel belangrijk voor jou om te weten dat we niets pushen. We werken langzaam, met de beschermende mechanismen en niet tegen de beschermende mechanismen. Jou onderbewustzijn is slim en stuurt jou alleen waar je echt klaar voor bent.

Ons "doel" in schaduw werk is om de negatieve gevoelens te voelen en dus te integreren en niet langer te onderdrukken. In de sessie noem ik vaak de gevoelens je innerlijke kinderen. Wij willen deze innerlijke kinderen leren kennen en begrijpen.

Aan het einde van de sessie breng ik je voorzichtig terug uit deze meditatieve staat terug naar de buitenwereld en dan herhalen we op rationeel niveau waar de sessie over ging.

Na de sessie kun je de emotionele meditatie doen. Dit duurt ongeveer dertig minuten en wordt gebruikt om de ervaringen in de sessie te verwerken en te integreren. Je hoeft de gevoelsmeditatie niet direct na de sessie te doen als het niet op tijd past. Het is goed tijdens de week.

De individuele sessies vinden een keer per week plaats. Ze zijn niet verplicht. Met andere woorden, jij koopt geen pakket en je kan op elk moment stoppen. De eerste drie sessies zijn altijd gratis, zodat je zelf kunt ontdekken of het schaduwpad jouw weg is.

Hier is een overzicht:

Samenvatting informatie enkele sessie:


- 1x per week, 1 uur (soms iets langer, soms iets korter)

- De vergaderingen vinden telefonisch plaats


- Je kan de sessies op elk gewenst moment stoppen


- In het begin vertel je mij wat jou beweegt


Dan begint het deel van de meditatie, dat het grootste deel van de sessie uitmaakt


- Meditatie gedeelte: we kijken en voelen ons in je innerlijke wereld en werken met de beschermende mechanismen. We rijden met je "innerlijke kinderen" en leren van ze te houden. Het concept van innerlijke kinderen is synoniem met je emotionele wereld.


- Aan het einde bespreken we opnieuw rationeel wat we tijdens de sessie hebben ervaren


- Daarna of tijdens de week luister je naar de emotionele meditatie. Dit duurt ongeveer dertig minuten. Het dient om te integreren wat is ervaren.

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©2020 Alina Kluin / Die angebotenen Einzelsitzungen können eine Psychotherapie nicht ersetzen.