WAS IST SCHATTENINTEGRATION?

Was ist der menschliche Schatten & Was ist Schattenintegration?

Der Schatten - Was meine ich wenn ich über den Schatten schreibe?

Der berühmte Psychiater und Begründer der analytischen Psychologie Carl Gustav Jung prägte den Begriff des Schattens.

Laut Jung lässt sich der seelische Schatten in den persönlichen und das kollektive Unterbewusstsein einteilen. 

Der Schatten sind alle Anteile in uns, persönlich als auch kollektiv, positiv als auch negativ, die wir bewusst oder auch unbewusst an uns und/oder anderen ablehnen. Attribute, die wir nicht haben möchten, von denen wir sagen, dass sie nicht zu uns gehören.

Das können solche Dinge sein wie: Eifersucht, Habgier, Neid, Scham, die Liste ist unendlich lang. Auch viele unserer positiven Anteile werden in den Schatten verdrängt.

Der Schatten entsteht in unserer Kindheit. 

Was geschieht mit Dingen, Gedanken, Emotionen, die unterdrückt werden? Sie werden oftmals stärker und können dann mit voller Wucht ausbrechen. Das kann sich in Form von Lebenskrisen, psychischen oder auch körperlichen Problemen äußern.

Ganz wichtig zu verstehen ist, dass sich nicht nur negatives im Schatten verbirgt sondern auch viele positive Eigenschaften und Aspekte.

Bei der Schattenarbeit geht es darum, diese positiven, als auch negativen Anteile in dir zu erkennen und sie auch in dir zu integrieren. Es gilt diese Anteile ins Licht deines Bewusstseins zu heben um so "ganz" zu werden.

Schattenintegration wird unter anderem eingesetzt bei: 

Burn-Out

Depressionen

Panikattacken

Negativen Gedankenspiralen

Emotionalen/psychischen Blockaden

Nederlands

Wat is de menselijke schaduw & Wat is schaduw integratie?

De schaduw - wat bedoel ik als ik over de schaduw schrijf?

De beroemde psychiater en oprichter van de analytische psychologie Carl Gustav Jung bedacht de term schaduw.

Volgens Jung kan de mentale schaduw worden onderverdeeld in de persoonlijke en het collectieve onderbewustzijn.

De schaduwen zijn allemaal delen van ons, zowel persoonlijk als collectief, positief en negatief, die we bewust of onbewust van onszelf en anderen afwijzen. Kenmerken die we niet willen hebben waarvan we zeggen dat ze niet van ons zijn.

Dit kunnen dingen zijn als: jaloezie, hebzucht, afgunst, schaamte, de lijst is eindeloos. Veel van onze positieve aandelen worden ook overschaduwd. Dat gebeurt vaak in onze kindertijd.

Wat gebeurt er met dingen, gedachten, emoties die worden onderdrukt? Ze worden vaak sterker en kunnen dan met volle kracht uitbreken. Dit kan zich manifesteren in de vorm van levenscrises, psychische of zelfs lichamelijke problemen.

Het is heel belangrijk om te begrijpen dat niet alleen negatieve dingen in de schaduw zijn verborgen, maar ook veel positieve eigenschappen.

Schaduw integratie gaat over het herkennen en integreren van deze positieve en negatieve delen in jezelf. Om ze bij wijze van spreken in het licht van het bewustzijn te plaatsen om 'heel' te worden.

Schaduw integratie wordt bijvoorbeeld ingezet bij:

Burn-out

Depressie

Paniekaanvallen

Negatieve gedachtespiraal

Emotionele / Psychologische blokkades

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©2020 Alina Kluin / Die angebotenen Einzelsitzungen können eine Psychotherapie nicht ersetzen.